CUADRO Yi jin Jing

El Yijin Jing (chino simplificado: 易筋经; chino tradicional: 易筋經; pinyin: Yìjīnjīng; Wade–Giles: I Chin Ching; lit. ‘Muscle/Tendon Change Classic’) es un manual que contiene una serie de ejercicios, coordinados con la respiración, con la intención de mejorar dramáticamente la salud física cuando se practica constantemente. En chino yi significa «cambio», jin significa «tendones», mientras que jing significa «métodos».

Si bien algunos consideran estos ejercicios como una forma de Qigong, el yijin jing es una práctica relativamente intensa que tiene como objetivo fortalecer los músculos y los tendones, promover la fuerza y ​​la flexibilidad, aumentar la velocidad y la resistencia, y mejorar el equilibrio y la coordinación del cuerpo. Estos ejercicios destacan por su incorporación como elementos clave del acondicionamiento físico utilizado en el entrenamiento Shaolin.

En la actualidad, muchas traducciones y distintos conjuntos de ejercicios se derivan del original (cuya procedencia es objeto de cierto debate).